Самосовершенствование - Самооценка - Симптомы низкой самооценки и депрессии и ее лечение

protetka | Просмотров: 282



Низкая самооценка и депрессия связаны никак? Каковы варианты лечения для этих условий? Читайте дальше, чтобы найти ответы. Самооценка может быть определена как стоит человек возлагает на себя. Это значение человек придает сам. Иногда один и тот же человек может иметь высокую самооценку в определенных сферах его жизни, в то время как низкое самоуважение в других. Например, успешный руководитель, который достиг вершины своей карьеры в течение нескольких лет, может быть высокая самооценка, насколько его работа связана. Однако, если он имеет серию из неудачных отношений за спиной, он может иметь низкую самооценку в личной жизни. В последнем случае он может считать себя неудачником в построении и сохранении отношений.

--- Самооценка деятельности для детей, которые весело и легко

Там было много исследований, проведенных в прошлом, которые связаны самооценка до депрессии. Выводы некоторых, что это низкая самооценка, которая приводит к депрессии, в состояние, характеризующееся чувства безнадежности, никчемности и уныния. Оба эти условия связаны в том смысле, что они развивают практически идентичные стереотипы мышления, в людей, страдающих от них. Кроме того, он часто видел, что люди, которые менее экстраверт, добросовестный и приятный в общении и кто из них более нервный, гораздо более склонны к развитию этих двух условий. Следующие новости статьи статья дополнительно проливает свет на оба эти условия. Взгляните.

--- Самооценка деятельности для девочек, чтобы сообщить им, что их стоит

Симптомы

Давайте начнем с зная физические и эмоциональные симптомы низкой самооценки. Вот список некоторых из известных:
Отсутствие доверия
Депрессия
Социальный вывод
Негативное мышление
Пессимистический взгляд на будущее
Плохо относясь к себе, например, предаваясь обжорству или остаться в оскорбительного отношения
Отсутствие социальных навыков
Неспособность поддерживать отношения
Гиперчувствительность и часто меняющиеся эмоции
Снижение социального соответствия
Отсутствие доверия к себе
Низкие ожидания от людей и жизни в целом
Далее мы перейдем к вопросу о признаках и симптомах депрессии.
Грустно и печально все время
Плакать без причины
Не имея надежды на будущее
Чувство усталости, психически и физически
Отсутствие концентрации
Недостаток сна, беспокойный и плохой сон
Переедания или недоедания
Суицидальные мысли
Отсутствие интереса к деятельности, вещей и людей
Низкая самооценка
Прокрастинация
Избегая чувства
Лечение

Депрессия является заболеванием, которое почти всегда требует медикаментозного лечения и консультации. Самооценку с другой стороны, может быть поднят, с несколько собственной меры со стороны человека. А депрессия-это признак низкой самооценки, некоторые из этих мер, могут также способствовать лечению депрессии.

Регулярные Физические Упражнения
Тренировки каждый день, в течение примерно получаса, не только улучшает физическое здоровье, но и психически расслабляется и тоже омолаживает человека. Исследования показали, что физические упражнения релизы эндорфинов в крови, которые действуют как усилители настроение, избавляя человека от стресса и депрессии.

Социализация
Люди с низкой самооценкой часто интровертированы и общаться меньше. Итак, сделав усилие, чтобы открыть, общением со старыми друзьями и завести несколько новых, и, пытаясь сохранить и развивать отношения, человек может сломать много самостоятельно созданные барьеры. Все эти меры могут внести огромный вклад в построении самоуважения.

Положительные Аффирмации
Делая положительные аффирмации для себя, например, "я успешен", "меня уважают", "я выгляжу хорошо", человек может победить негативные мысли, которые пересекают его ум. Замена негатива позитивом и пессимизм с оптимизмом, человек сможет преодолеть в значительной степени с низкой самооценкой.

Кроме этого, есть ряд вещей, которые человек может сделать, чтобы повысить самооценку и победить депрессию, например, уход за собой, принимая здоровую, сбалансированную диету, ввязавшись в какое-то интересное хобби и деятельности, организуемой и завершения работы под рукой как можно скорее без каких-либо проволочек. Улучшения окрестности на косметический ремонт дома, переодевание узнаю что-то новое и награждать себя за каждое маленькое и большое достижение в жизни, пройти долгий путь в улучшении самооценки.

Люди с низкой самооценкой питают негативные мысли, такие как, они не достаточно хороши, они не симпатичны и что плохие вещи произойдут с ними. Это накопление этих отрицательных мыслей, которые в конечном итоге приводит к тревожности и депрессии. И как уже упоминалось ранее, депрессия-это заболевание, которое можно лечить только с помощью терапии, консультацию и лечение. Поэтому, как только симптомы становятся очевидными, к врачу следует обратиться.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Симптомы низкой самооценки и депрессии и ее лечение Симптомы низкой самооценки и депрессии и ее лечение